Oberarme richtig trainieren - abnehmen.net

Starke Oberarme sind ein Ausdruck von Dominanz und Männlichkeit. Von allen Muskelpartien sind es die Oberarme, die sich besonders gezielt trainieren lassen. Die Definiertheit der Oberarme hängt einzig und allein mit Fettgeweben zusammen. Bei ihnen treten die Muskeln oft sehr definiert ans Tageslicht, obwohl sie noch nie eine Hantel angerührt haben. Ausdauertraining ist die effektivste Form, um die Fettverbrennung voranzutreiben. Trotzdem kann man bei stetiger Fettverbrennung damit rechnen, dass der Körper auch die Oberarme in das Abnehmen einbezieht. Die Erfolgsformel für definierte Oberarme ist also eine Kombination aus Muskel- und Ausdauertraining. So kann die Fettverbrennung zum Beispiel nicht funktionieren, wenn die Kalorienzufuhr deutlich höher ausfällt als der Kalorienverbrauch. Trotzdem sollt die Zufuhr an Kalorien ein leichtes Übergewicht aufweisen, damit Muskeln überhaupt aufgebaut werden können. Man sieht, das professionelle Training der Oberarme ist eine Wissenschaft für sich.