Natürliches Bodybuilding zuhause. Übungen für den Rücken, um ...

Ein paar Anmerkungen zur Form bei dieser Übung: Halten Sie die Bauchmuskeln angespannt, um mit ihnen die Lendenwirbelsäule zu unterstützen Halten Sie Rumpf und Beine ruhig, nur Ihre Arme sollten sich bewegen Ziehen Sie das Gewicht zu Ihrer Hüfte, nicht zu den Schultern Nach unten wie nach oben sollten Sie sich langsam bewegen (2 Sekunden runter, 2 Sekunden hoch) Benutzen Sie weniger Gewicht, wenn Sie mit den obigen Punkten Schwierigkeiten haben!